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爱美女性要多吃3种食物,营养丰富、增强体质,早吃早好!

爱美人,吃3种以上的食物,营养丰富,增强体质,早吃!

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苦瓜

苦瓜味道苦寒,性温后煮熟,生苦瓜清热和清火可以缓解热量和麻烦,煮熟的苦瓜可以滋养肝脏,滋润脾肾等,但不能吃太多避免苦味的时间造成脾脏和肺部的损害。适量的食物是最好的。

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2,核桃

核桃含有丰富的蛋白质,是人体不可缺少的营养素。它可以帮助身体更好地发挥各种生理功能,是锻炼肌肉的重要营养素。核桃含有丰富的脂肪,主要成分是亚油酸甘油酯,混有少量亚麻酸,油酸甘油酯。这些不饱和脂肪酸提供营养,帮助改善血清白蛋白,降低血清胆固醇,防止动脉硬化,高血压和冠心病。因此,吃核核桃有利于人们的心脑血管疾病。

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桃子

桃肉含有维生素B.作为水溶性维生素,它们具有协同作用,调节新陈代谢,维持皮肤和肌肉健康,增强免疫系统和神经系统功能,促进细胞生长和分裂,延缓皮肤衰老,并具有美容效果。